宝宝营养启蒙：3-6岁幼儿每日膳食指南
2024-06-24在宝宝的成长过程中，良好的营养摄入是关键。3-6岁的幼儿阶段，他们的身体发育迅速，大脑也在飞速发育，因此，科学的膳食安排对他们的健康成长至关重要。以下是一份针对这个年龄段的每日膳食指南： 1. 早餐：以蛋白质和碳水化合物为主，如鸡蛋、牛奶、全麦面包或燕麦粥，提供能量和必需氨基酸。 2. 上午加餐：新鲜水果，如香蕉、苹果或酸奶，补充维生素和益生元，帮助消化。 3. 午餐：主食应以谷物为主，搭配蔬菜和瘦肉，如米饭、鸡胸肉和胡萝卜，保证膳食纤维和矿物质摄入。 4. 下午加餐：坚果或全麦饼干，富含健康